08:23 Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй (2016) WEBRip | |
[center][img] [/img][/center] Подтягивания на турнике силой и киппингом и баттерфляй являются по своей сути различными упражнениями. Силовой вид задействует исключительно верхнюю часть тела, а нижняя в это время не работает. Подтягиваться киппингом и баттерфляем нужно включая в работу все тело. В этом случае большая часть нагрузки смещается с верха, а руки, в том числе и бицепс, перестают играть главенствующую роль в этом упражнении. Чтобы научиться подтягиваться таким образом, нужно в первую очередь уметь вовермя расслаблять и напрягать мышцы рук и включать и выключать их синхронно с ногами. Для того, чтобы нарастить мышечную массу спины, рук, увеличить их силу, нужно использовать подтягивания строгие силовые. Но чтобы выполнять упражнение в зачет на очень большое количество раз, то нужно использовать технику киппинг и баттерфляй. Это позволит сделать очень большое количество повторений быстро и эффективно. Информация о фильме: Название: Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй Автор: Год: 2016 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:10:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps® Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер: 142,11 Мб  [center] СкачатьКак научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй (2016) WEBRip[/center] Цитата | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |