09:51 Тренировка мышц поясницы, мышц кора. Гиперэкстензия. Разгибание туловища (2016) WEBRip | |
[center][img] [/img][/center] В этом видео тренер подробно расскажет как делать упражнения в станке для тренировки поясницы, как настроить станок и как делать технично разгибание туловища. Тайм лайн: 0:00 - 2:05 введение, информация о мышцах, которые будем тренировать 0:25 правильная регулировка тренажера, постановка туловища и техника выполнения 3:25 - тренировка в тренажере, разные модификации упражнения 5:05 вариант выполнения упражнения для новичков или людей имеющих проблемы с позвоночником, как профилактика остеохондроза 8:05 работа разгибателей в динамическом режиме для продвинутых (запрещено для больных остеохондрозом) 11:30 объяснение работы мышц и полезности данного тренажера Информация о фильме: Название:Тренировка мышц поясницы, мышц кора. Гиперэкстензия. Разгибание туловища ( Год: 2016 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:12:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps® Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер: 501,87 Мб  [center] Скачать Тренировка мышц поясницы, мышц кора. Гиперэкстензия. Разгибание туловища (2016) WEBRip[/center] Цитата | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |